Maкa е растение тесно поврзано со ротквиците, која го снабдува организмот со потребните витамини и хранливи материи и се користи за да се спречат кардиоваскуларни болести и анемија. Помага во зголемување на нивото на енергија, подобрување на сексуалното здравје и подобро здравје на коските. Мака помага во градењето на издржливоста, одржување на здравиот имунолошки систем. Таа има анти депресивни својства и под стресни услови, исто така, ја промовира хомеостазата (внатрешна рамнотежа во телото).
Maкaта потекнува од високите планински предели на перуанските Анди, особено во областа блиску до езерото Јунин, но, исто така, се одгледува во Боливија и во некои делови на Бразил. Таа се одгледува органски, со многу мала употреба на пестициди или неприродни ѓубрива, бидејќи билката не е типично загрозена од предатори, инсекти или болести. Не е јасно дали здравствените придобивки од мака се исти кога се расте или се одгледува надвор од нејзиното природно живеалиште, па затоа поголемиот дел од светските резерви доаѓаат од Јужна Америка.
Коренот на мака се формира од хипокотил и главниот корен, давајќи и ја на маката својата единствена превртена форма на круша. Maкa, исто така, доаѓа во голем број на сорти, разделени со бојата на коренот, кремаста, златна, црвена, црна, виолетова, сина или зелена. Овие варијации се избрани врз основа на медицинските потреби на корисникот.
Maкaта е скромно растение и најкорисниот дел на растението е всушност месестиот хипокотил, класифицирајќи ја маката како “коренест зеленчук”. Органскиот состав на маката е она што го прави толку вредно и корисно ова растение така што продолжува да расте неговата популарност низ целиот свет.
Со додавање на маката во вашата исхрана, можете да билансирате вашето балансирање на витаминско и минерално внесување во исхраната, бидејќи маката е одличен извор на витамини Б12, заедно со Б1, Б2, Ц, и E. Растението е исто така, богат извор на протеини, корисни за вегетаријанци и вегани и содржи секогаш најважните елементи во трагови на железо, калциум, цинк и магнезиум. Maкaта е составена од околу 60-75% јаглени хидрати и 10-14% протеини, заедно со влакна и мала количина на масти. Високата содржина на протеини и важните хранливи состојки можат да ја објаснат поврзаноста со повисока енергија, појасно размислување, зголемено сексуално либидо и многу други меѓусебно поврзани придобивки на ова мало јужноамериканско растение.
Кои се здравствените придобивки од коренот од мака
Иако точните ефекти од маката не се целосно откриени, постојат некои здравствени придобивки кои се откриени за вклучување на маката во исхраната на човекот.
# 1. Сексуално либидо
Maкa е можеби најпозната по нејзините придобивки за сексуално либидо за една личност. Со консумирање на некои форми на корен од мака, се зголемува сексуалната издржливост и кај мажите и кај жените наведувајќи ги некои луѓе да почнат да ја нарекуваат маката “природна виагра”. Сексуалното либидо е делумно под контрола на нивоата на серотонин во телото и делувајќи против хемиските фактори кои ја инхибираат сексуалната дисфункција, маката може да го подобри нивото на енергија и природната возбуда за сексуална активност.
# 2. Сперматозоиди
Потрошувачката на маката, исто така, се поврзува со зголемен број на сперматозоиди кај мажите, што доведува до повеќе успешни обиди за репродукција, бидејќи зголемениот број на сперматозоиди обично се рефлектира во повисоки стапки на импрегнација кај партнерот. Поголемиот број на сперматозоиди често ја покренува сексуалната самодоверба кај мажите, ги подобрува условите во нивниот личен живот.
# 3. Подвижност на спермата
Мaкa има поголема корист отколку да го зголеми вашиот број на сперматозоиди, таа, исто така, ја зголемува подвижноста на спермата! Подвижноста е слободата на движење и односот на активности наспроти потрошувачката на енергија. Со додавањето на мака во вашата исхрана, можете да ја зголемите подвижноста на спермата, со што се зголемуваат вашите шанси да имате успешен обид за забременување со партнерот.
# 4. Плодност
За жените кои консумираат мака, истражувања покажаа дека нивната способност за репродуцирање, исто така, се зголемува. Не само што маката е добар начин да се зголеми машкиот број на сперматозоиди и плодноста, туку исто така е добро за двајцата партнери активно да ја јадат маката со цел да и се дадат поголеми шанси на потенцијалната бременост.
# 5. Коски
Додавањето на мака во вашата исхрана, исто така, може да ја зголеми коскената густина и сила, додека спречува остеопороза. Мaкaта, заедно со многу мешункаст зеленчук, се богати извори на калциум, кој е составен витамин за поздрави и поиздржливи коски.
# 6. Антидепресивни својства
Другата функција на маката е како инхибитор на анти-депресивно предизвиканата сексуална дисфункција. Мaкa се покажала дека го подобрува расположението и нивото на енергија и ги спречува заедничките симптоми, кои доаѓаат од земање на анти – депресиви, имено, намалување на сексуалната функција и либидото.
# 7. Хомеостаза
Мaкa е извор на многу уникатни алкалоиди и многу витамини во хранливите материи во високо количество, отколку што можат да се најдат во многу храни. Оваа комбинација на органски особини и дава на маката “адаптогенски квалитети”, што значи дека може позитивно да одговори на стресот во организмот и подобрување на хомеостазата, или рамнотежата во телото, без додавање на никакви токсични или вештачки хемикалии.
# 8. Енергија и издржливост
Мaкaта долго време се користи од перуанските домородци како начин да се зголеми енергијата и издржливоста за време на некоја задача. Ова доаѓа од нејзините високи нивоа на протеини, витамини и минерали. Сега кога маката е меѓународно достапен производ, истите овие квалитети кои даваат енергија и издржливост може да ги уживаат секој кој е подготвен да ја додаде маката на нивниот секојдневен режим.
# 9. Имунолошки систем
Додавање на маката во секојдневна исхрана, дури и да е малку, како на пр. една лажица на ден, во голема мера може да ја зголеми силата на вашиот имунолошки систем. Еден од најзначајните аспекти на маката е нејзините високи нивоа на протеини. Таа има речиси пет пати повеќе протеини по порција од компири, а протеинот е од суштински дел на урамнотежена исхрана. Тоа може да го зголеми вашиот имунолошки систем, подобро ткиво, и вашите нивоа на енергија. Подобрување на вашиот имунолошки систем е еден од основните делови на целокупното здравје, па така маката е мудар избор за оние кои сакаат да ја избегнат настинката!
# 10. Менопауза
Мaкa е добар избор за жени кои сакаат да си ги балансираат нивните расположенија и нивото на енергија кога минувате низ менопауза. Истражувањата покажаа дека со додавање на маката во нивната исхрана, жените беа во можност да се намали нивната и промени во расположението за време на период од менопаузата. Многу луѓе се спремна да се обиде анти – депресиви го подобрува расположението и рамнотежа, така што маката обезбедува органски опција за да се ублажат овие прашања.
